sob.. sty 28th, 2023
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Otoño e invierno son periodos en los cuales muchas veces nos enfermamos. Para gozar de una buena condición física y psicológica en las estaciones más frías del año, vale la pena empezar a cuidar nuestra salud ahora mismo. ¿Cómo hacerlo exactamente? He aquí algunas recomendaciones.

Zumos naturales – una gran porción de vitaminas cada día

Una dieta bien balanceada es necesaria para fortalecer el cuerpo y asegurarle una adecuada cantidad de vitaminas y minerales. Sin embargo, muchas personas tienen dificultad en estructurar platos sanos y equilibrados en el día a día. Eso se debe a la falta de tiempo, la prisa constante y la carencia de motivación. En consecuencia, en nuestra comida abundan los productos procesados y libres de nutrientes importantes.

Para mejorar nuestro bienestar, basta incluir en el menú cotidiano buenos hábitos que nos ayudarán de modo rápido y sencillo a balancear nuestra dieta, por ejemplo – tomar zumos naturales. Lo podemos conseguir comprando un extractor de zumos eléctrico. Gracias a este equipo podremos darnos el lujo de tomar un vaso de zumo totalmente natural, fresco y saludable. Otra ventaja de los extractores yace en su versatilidad, ya que somos nosotros los que escogemos las frutas y verduras de las cuales prepararemos nuestras bebidas – ¡eso significa que podemos tomar nuestro jugo favorito a diario!

Las hortalizas y las frutas frescas no solo son una fantástica fuente de vitaminas y minerales, sino que también son ricas en fibra que ayuda a regular el trabajo de nuestro sistema digestivo. Un vaso de zumo fresco bebido al desayuno es un paso enorme para mejorar las defensas y la inmunidad del organismo.

El costo de un extractor de zumos oscila entre 60 y 90 €, dependiendo del productor, de la marca y de las funciones que posee el electrodoméstico.

Actividad física es lo que tu cuerpo necesita

Moverse ayuda a mantener nuestro cuerpo en buena condición – eso lo saben todos. No obstante, no todos se dan cuenta de que la falta de actividad física influye negativamente no solo en nuestros músculos, sino también en nuestra inmunidad. Especialmente en otoño debemos recordar hacer ejercicios físicos regularmente, al menos tres veces por semana. ¡Tranquilos – no tenemos que inmediatamente transformar nuestro dormitorio en un gimnasio y gastar una fortuna para un costoso equipo deportivo! Para empezar podemos escoger una de las siguientes opciones:

Afíliate a un gimnasio – en casi cada ciudad, pequeña o grande, existe al menos un gimnasio o un club fitness, entonces después de una corta investigación, seguramente encontraremos un lugar donde podremos hacer ejercicios un par de veces por semana. Una membresía nos costará aproximadamente 40 – 50 €. Gracias a esta podremos participar en clases colectivas de fitness, hacer uso de las pesas y entrenar en otros equipos del gimnasio, por ejemplo en un contractor pectoral, en máquinas de remo o en prensas de piernas.

Haz footing – este deporte lo podemos hacer básicamente todo el año, siempre y cuando nos preparemos para practicarlo. La cosa más importante es tener ropa y zapatos adecuados que sean adaptados a condiciones atmosféricas variables. Adquirir pantalonetas, camisetas, zapatillas y chaquetas nos puede costar incluso 300 €, pero aquí terminan las expensas. El footing lo podemos practicar en casi cualquier lugar: en un parque, en un bosque, en un paseo marítimo o en una cancha de fútbol.

Adquiere una cinta de correr o una bici elíptica – si nos sentimos desanimados por el clima variable o simplemente la actividad al aire libre no es nuestra forma favorita de pasar el tiempo, siempre podemos invertir en equipos que nos proporcionarán una adecuada porción de movimiento en casa. Una cinta de correr es un gasto de aproximadamente 400 €, mientras que una bici elíptica nos va a costar unos 700 €.

Aprovecha lo que la naturaleza te ofrece

Invertir en productos a base de hierbas y en alimentos que contienen ingredientes naturales puede ser otra manera de cuidar nuestra salud y fortalecer nuestra inmunidad. ¿Por qué en lugar de tomar un té clásico, no optemos por una aromática de cistus o zahareña? Las infusiones presentan varias propiedades beneficiosas para nuestra salud. Además, gracias a la presencia de ingredientes cien por ciento naturales, estas contribuyen al desarrollo de nuestro sistema inmunológico.

No olvidemos ingerir miel. Esta sustancia elaborada por las abejas tiene un alto valor nutritivo ya que está llena de vitaminas y minerales. Al notar los primeros síntomas de resfriado, no dudemos en optar por una cucharada de este precioso líquido. También otros medicamentos naturales como ajo, limón, jengibre o menta pueden ayudarnos a combatir los primeros síntomas de un resfriado.

No cabe duda de que invertir en nuestra salud es una decisión sensata, aunque en algunos casos cuidar nuestro bienestar puede conllevar unos gastos considerables. En esta situación vale la pena pensar en los mini créditos inmediatos disponibles en línea. Los mini créditos inmediatos son rápidos de obtener y fáciles de saldar.¡No juegues con tu salud! Es mejor prevenir que curar. Los productos adquiridos gracias a los mini créditos inmediatos nos permiten hacer frente a cada enfermedad de otoño. Evitando posibles resfriados, prevenimos gastos en medicamentos y en costosas visitas médicas.

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